Code 95 Fit en gezond onderweg MPM-018 Thema 3

Een gezonde leefstijl bepaalt mee de rijvaardigheid en het rijgedrag van elke beroepschauffeur. Gezonde voeding, regelmatig bewegen, positief omgaan met stress, verantwoord omgaan met alcohol en medicijnen zijn cruciaal voor de veiligheid en het welbevinden van de chauffeur en de andere weggebruikers

Inhoud

THEORIE Ergonomie: • Werking van de rug. • Risicofactoren voor rugpijn. • Rug en overbelastingsletsels. • Preventie van rugpijn. • Regels van de ergonomie. • Versterking van de rug. • Overbelastingsletsels. • Ogen en oren bescherming. Gezondheid: • Hygiëne • Voeding • Vermoeidheid • Intoxicatie • Stress Aan de hand van groepsgesprekken en groepsdiscussies worden er verschillende oefeningen gedaan omtrent deze onderwerpen.

Geldigheidsduur attest

Als de deelnemer een rijbewijs heeft met vakbekwaamheid code 95 moet de deelnemer deze om de 5 jaar vernieuwen. Dit kan door 35 uren, ofwel vijf lesdagen nascholing te volgen bij een erkend opleidingscentrum. De deelnemer dient 35 uur nascholing (5 modules x 7 punten) te volgen waarvan 1 verplichte module uit elke categorie. Uit categorie 1 kiest de deelnemer ook een module met 3 uur verplichte praktijk achter het stuur. 

Doelgroep

-Beroepchauffeurs van vrachtwagens en bussen die hun vakbekwaamheid willen behouden door periodieke nascholing te volgen.

-Chauffeurs die hun gezondheid en welzijn willen verbeteren door bewust te worden van de invloed van voeding, beweging en ergonomie op hun lichaam.

Deze cursus helpt chauffeurs om gezonder te leven en te werken, wat bijdraagt aan een betere werkprestatie en minder ziekteverzuim.

Doelstellingen

Een gezonde leefstijl bepaalt mee de rijvaardigheid en het rijgedrag van elke beroepschauffeur. Gezonde voeding, regelmatig bewegen, positief omgaan met stress, verantwoord omgaan met alcohol en medicijnen zijn cruciaal voor de veiligheid en het welbevinden van de chauffeur en de andere weggebruikers.

Voorwaarden

De deelnemers zijn minstens 18 jaar en beschikken over een rijbewijs C en of D. Zijn werkzaam of woonachtig in de Europese Unie